Mer om Puls

Hverdagen på linja

En dag på PULS

0750: Frokost

0830: Morgensamling

0850: Undervisning

1130: Lønsj

1200: Undervisning

1515: Middag

Hva gjør vi?

I løpet av året er vi innom følgende temaer:

  • Treningsveiledning
  • Styrketrening
  • Utholdenhetstrening
  • Bevegelighetstrening
  • Kropp, helse og forebygging av skader
  • Kosthold og ernæring
  • Ernæring og trening
  • Fysiske tester
  • Test av O2 opptak
  • Sykkel / Xycling
  • Pilates / Yoga
  • Crossfit / TRX
  • Basisball
  • Kettlebell
  • Slyngetrening
  • Løping / løpeteknikk
  • Boksing og selvforsvar
  • Bootcamp
  • Svømming
  • Lage sunn mat / nye spennende oppskrifter
  • Eksterne Personlige trenere, instruktører og testing av nye treningsformer som Barrys Bootcamp og Bikram Yoga

Hva lærer du på PULS?

Puls tilbyr et år med målrettet og variert trening, hvor du har alle muligheter til å komme i god form. Gjennom året vil du få muligheten til å teste styrke, utholdenhet og måle ditt oksygen-opptak. Du vil lære om hvordan styrke, utholdenhet og bevegelighetstrening har en stor positiv effekt på både helse, kropp og sinn.

Kosthold og ernæring

Vi underviser i kosthold og ernæring med tanke på trening, muskelstyrke og restitusjon. Vi lager sunn mat, og tester nye spennende oppskrifter.  Skolen ligger godt til rette for utendørstrening, med lysløype og flott turterreng.

Elixia

Haugetun samarbeider med Elixia Fredrikstad. Puls gjennomfører økter og deler av undervisningen på Elixia.Treningsenteret ligger i Dikeveien, ikke langt fra Haugetun, og har et stort og variert treningstilbud du kan benytte deg av på fritiden. Treningskort på Elixia er inkludert i prisen for alle Puls elever.

Fasiliteter

Skolen har egen gymsal og en speilsal med bl.a. matter, puter og boksehansker til trening av kampsport og selvforsvar. Vi har også ett eget styrkerom med frivekter og apparater på skolen.

Studieturer

På høsten drar vi på treningsleir til Portugal og når våren kommer reiser vi til USA for å kjenne på storbypulsen i New York og oppleve varmen i Florida.

Portugal

Opplegg

Vi starter skoleåret med en treningstur til Portugal. Vi skal her bo på en surfe/treningscamp som ligger bare noen minutter fra stranden i den lille byen Ericeira.

Ericeira ligger ca 40 min nord for Lisboa, og er en sjarmerende fiskelandsby med koselige trange gater, milelange strender og nydelig mat. Dette er ett av Europas mest kjente surfesteder og vi skal foruten trening få flere surfeleksjoner. Campen har basseng, utendørs gym, beachvolleybane og yogaleksjoner.

Dette blir en fantastisk uke der vi kickstarter vårt treningsår sammen med forskjellige styrke og utholdenhetsøkter hver dag. Toppet med yogaleksjoner, surfeleksjoner og turer til blant annet Lisboa, skal vi bli bedre kjent og sammensveiset som gruppe. Vi reiser sammen med både FUS og Fotball så her blir vi kjent med halve skolen.

Gled deg til å teste formen, bølgene, varmen, maten og få nye erfaringer i solfylte Portugal!

Opplevelser

Her kommer det bilder og film etterhvert.

USA

Opplegg

Når våren kommer og kirsebærtrærne blomstrer i Central Park, pakker vi kofferten og reiser til ”Verdens hovedstad” New York! Etter en lang og sosial reise, starter vi med en guidet tur for å få en liten oversikt over byen. I løpet av noen fartsfylte og opplevelsesrike dager skal vi:

  • Musikal på Broadway
  • Gospelgudstjeneste i Brooklyn
  • Boot Camp hos Barrys bootcamp
  • Bikramyoga 
  • Gå over Brooklyn Bridge
  • Se den utrolige utsikten fra Empire State Building
  • Ta ferjen ut til Liberty Island og se ”Liberty Enlightening the World” – bedre kjent som Frihetsgudinnen.
  • 5th Avenue der shopping og cafélivet kan nytes til det fulle!
  • Besøke urbane SoHo med sine lave fargerike bygninger
  • Se bohemaktige Greenwich Village
  • Ta pulsen på hektiske Time Square
  • Joggetur i Central Park blant akrobater, dansere og musikere.

I år utvider vi turen og reiser videre til Florida. Orlando blir beskrevet som USA´s mest lekne by, og gir muligheter for mange kulturelle opplevelser. Det er også deilig å komme til det varme klimaet for å oppleve sol og sommer. Programmet er ikke spikra, men det er bare å glede seg for dette blir supert.

Dette er byer der mulighetene er enorme til å sanse, utforske og utfolde seg. Pakk pass og gjør deg klar til å innta USA og alt landet har å by på av kultur, butikker, caféer og et myldrende folkeliv.

 

Opplevelser

Her kommer det bilder og film etterhvert.