På denne linja vil du få to økter i uka med ren fotballtrening, og du vil få mulighet til å være med å spille kamper sammen med de som går på fotball-linja. Ved siden av får du to økter sammen med Puls-klassen der det gjennomføres et variert treningsopplegg med tanke på styrke og utholdenhet.  Det er også noe undervisning om ernæring og trening.

 

2 økter fotball i uka

Som del av Fotball er linja med i minifolkehøyskoleserier, «Artigfotball» i Østfoldhallen, nattcup og andre turneringer. I tillegg spiller vi mot lokale lag og fotball-linjer på videregående skoler.

Treningsfasilitetene våre er særdeles gode hele året. Høst og vår trener vi ute, på naboklubbens hovedbane. Vinterstid trener vi inne i Østfoldhallen, på en kunstgressbane med internasjonale mål. På fotballinja skjer det aller meste av undervisningen med ball i beina.

 

2 økter styrke og utholdenhet i uka

I løpet av året er vi innom følgende temaer

  • Treningsveiledning
  • Utholdenhetstrening
  • Bevegelighetstrening/Stretching
  • Kropp, helse og forebygging av skader
  • Kosthold og ernæring
  • Fysiske tester
  • Test av O2 opptak
  • Sykkel / Xycling
  • Styrke / Fitness / Core
  • Pilates / Yoga
  • Crossfit / TRX
  • Løping / løpeteknikk
  • Boksing, bakkekamp og selvforsvar
  • Bootcamp
  • Svømming / ski
  • Lag sunn mat / nye spennende oppskrifter
  • Eksterne forelesere

 

Undervisning

Linja tilbyr et år med målrettet og variert trening, hvor du har alle muligheter til å komme i god form. Gjennom året vil du få muligheten til å teste styrke, utholdenhet og måle ditt oksygen-opptak. Du vil lære om hvordan styrke, utholdenhet og bevegelighetstrening har en stor positiv effekt på både helse, kropp og sinn.

Vi underviser i kosthold og ernæring med tanke på trening, muskelstyrke og restitusjon. Vi lager sunn mat, og du vil kunne dra hjem med mange nye spennende oppskrifter. Skolen ligger godt til rette for utendørstrening, med lysløype og flott turterreng.

Du vil lære mye om fotball – både om samspill, teknikk, teori og kampanalyse.

Haugetun samarbeider med Elixia Fredrikstad. Noen økter og deler av undervisningen foregår der. Treningsenteret ligger i Dikeveien, ikke langt fra Haugetun, og har et stort og variert treningstilbud du kan benytte deg av på fritiden.

Skolen har gymsal hvor det er fritt fram for fotball, volleyball, innebandy, basket eller andre aktiviteter. Vi har bl.a. matter, puter og boksehansker til trening av kampsport og selvforsvar. Ved siden av gymsalen er det også et lite styrkerom med frivekter og apparater.

Er du glad i å trene, spille fotball og ønsker å lære mer om helse og ernæring er dette linjen for deg!

 

En linje som er nyttig for videre idrettstudier

Skal du søke politihøyskolen eller utdanne deg til fengselsbetjent? Tenker du deg en militær karriere eller vil du søke deg til en spesialavdeling? Vi tilrettelegger slik at du skal ha mulighet for å klare opptakskravene. Kunnskapen om trening, og ikke minst den egentreningen som gjøres dette året, er et fint grunnlag for disse studiene.

Linja er et godt utgangspunkt for videre utdanning og yrkesvalg.Flere av våre elever studerer emner innen idrett etter endt skoleår, på Idrettshøyskolen eller tilsvarende høyskoler.  Magnus (elev 08/09) lærte seg analyseprogrammet InterPlay på Haugetun. Dette fortsatte han å jobbe med på Idrettshøyskolen. Dette ble en døråpner for han inn i FFK-systemet og i dag er han analyseansvarlig på A-laget og juniortrener i klubben. Hallgeir (elev 08/09) gikk også videre til idrettshøyskolen og er i dag i norgestoppen i sprint. Vi kunne nevnt mange eksempler på elever som har brukt kunnskapen herfra inn i videre karriere, men nøyer oss med disse to.

 

Samarbeid med lokale fotballklubber

Noen av elevene våre ønsker å trene med lokale klubber og vi har et godt samarbeid på dette området. Vi er behjelpelige med å knytte kontakt fra 5. til 2. divisjon. Er du god nok er både Sarpsborg og FFK interressert i stortalenter fra Haugetun, så her er det bare å stå på. Hvert år er det noen som får muligheten på FFK eller 08 sitt treningsfelt.

 

Studieturer

Denne linja har valgfrihet når det kommer til studieturer. Både fotballklassen og pulsklassen har høst- og vårturer og du kan selv bestemme det reisemålet som passer best for deg.

Alternative reisemål er:

  • Norge – fjelltur med rafting, juving og Galdhøpiggen
  • Spania – treningsleir i Altea og Camp El Planet
  • USA – vårtur til New York City
  • Brasil – opplevelser i Rio

Du velger en studiereise på høsten og en på våren. Les mer om turene her.